7 důvodů, proč jíst vejce! Pomohou vašim břišním svalům

Budete-li jíst vejce, můžete se těšit lepšího zdraví i pevnějšího břicha. Čtěte další důvody, proč přidat vejce do svého jídelníčku?

Máte-li vejce na talíři pravidelně, v pořádku. Pokud však vejce příliš nejíte, možná byste měli vědět, proč začít.

Vejce si dopřávejte nejen na Velikonoce a zvláště po nich, z vajec lze vařit po celý rok. Výbornou vajíčkovou pomazánku a další recepty z vajec najdete v naší rubrice Jídlo a pití.

Nejdříve si však přečtěte, proč jíst vejce a pokrmy z nich!

7 důvodů, proč jíst vejce!

Vejce nejsou nezdravé

Obecně se velice rozšířil mýtus, že vejce jsou nezdravé, přitom opak je pravdou. Žádné zvyšování cholesterolu v těle se nekoná. Spojitost mezi pojídáním vajec a mrtvicí či infarktem je výmysl.

Dobrý zrak

Žloutky z vajec obsahují výrazné procento zeaxantinu a luteinu, antioxidantů, které udržují vaše oči v perfektní kondici.

Pomohou s hubnutím

Díky jejich sytosti nebudete mít nutkání chodit každou půlhodinu do lednice. Bez pocitu hladu bude váš boj s hubnutím snazší.

Posílí svalstvo, nejen na břiše

Díky vaječným aminokyselinám získají vaše svaly výživu a snáz budou při posilování sílit.

Vitamíny a minerály

Slepičí vajíčko je doslova napěchované důležitými látkami a vitamíny.

B2 – přeměna jídla v energii

A – pro dobrý zrak a růst buněk

B12 – tvorba červených krvinek

E – ochrana před volnými radikály způsobujícími poškození buněk a tkání, což vede k rakovině

Železo – proti únavě

Zinek  – na imunitní systém

Fosfor – zdravé a silné kosti i zuby

Zlepšují paměť

Látky obsažené ve vejcích mají příznivé účinky na lidskou paměť.

Jsou levné

Máte-li hluboko do kapsy, jde o ideální potravinu, která nezatíží vaše zdraví ani peněženku.

Jíte vejce?