Továrna na svaly #1 – TOP cviky na ruce pro muže
Objemný biceps i triceps, to je snem každého chlapa. Ale málokterý ví, jak takových velkých “pracek“ dosáhnout. Máme pro vás video, které shrnuje ty nejlepší cviky na ruce pro muže.
Těžké váhy mají něco do sebe
Základním předpokladem pro budování objemných paží, ramen, bicepsů a tricepsů, je provádění cviků s takovou vahou, která svaly bude stimulovat k růstu.
Ale ať už budete zvedat pořádně těžké váhy, nebo budete pracovat s lehkými činkami, pokaždé dbejte na správné provedení jednotlivých cviků.
Čtěte také: Těžké váhy, nebo lehké činky? Posilovací dilema konečně vyřešeno!
Video s cviky na ruce pro muže vám ukáže správnou cestu
Věděli jste, že triceps tvoří 2/3 naší paže a biceps pak pouze 1/3? Je tedy dobré se zaměřit především na triceps.
Něco motivačního do uší
Mohlo by vás zajímat: Holení podpaží – do hladka nebo pouze upravit?
