Návody
Opalovací krém na obličej i pro muže
Opalovací krém na obličej není věc jen pro dovolenou u moře – sluneční záření dopadá na obličej při každé procházce nebo cestě do práce. Tenhle návod ukáže, co budete potřebovat, jak krém správně nanést a jak poznat, že vám funguje, ne že jen sedí v koupelně nepoužitý. Rozebrané je i to, jak dlouho ochrana vydrží a kdy je čas přejít od domácí péče k lékaři.
01Co budete potřebovat
Základ je opalovací krém s ochranným faktorem SPF, ideálně samostatný pro obličej, ne tělový krém přenesený nahoru – tělové varianty bývají mastnější a víc ucpávají póry. Podle typu pleti se hodí buď lehčí gelová textura pro mastnější pleť, nebo krémovější varianta pro suchou pleť, jak popisuje článek suchá, mastná, nebo smíšená pleť.
Dál se hodí základní hydratační krém, pokud opalovací krém sám o sobě nestačí, a případně čepice nebo kšiltovka jako doplňková ochrana, hlavně pro temeno hlavy a uši, kam se krém často zapomíná nanášet.
Vybírat se dá i podle formy – krémová konzistence se hodí na suchou pleť, gelová nebo sprejová varianta na mastnější pleť, kde krém působí méně lesklý a rychleji se vstřebá. U citlivé pleti se vyplatí sáhnout po variantě s minerálním filtrem, který bývá šetrnější a méně dráždí.
Doplňkově se hodí i balzám na rty s ochranným faktorem, protože kůže na rtech je tenká a snadno se spálí, přitom se na ni běžný obličejový krém obvykle nenanáší. Pokud nosíte brýle, počítejte i s tím, že místo pod nimi zůstává méně chráněné, a krém tam naneste zvlášť pečlivě.
02Postup krok za krokem
Nejdřív obličej umyjte a osušte, opalovací krém funguje nejlíp na čisté pleti. Naneste množství zhruba jako polovina čajové lžičky, rozetřete rovnoměrně po celém obličeji včetně uší a krku, ne jen po tvářích a čele. Krém by měl mít čas se vstřebat, minimálně 15 minut než vyrazíte ven, jinak nestihne vytvořit ochrannou vrstvu.
Pokud pod opalovací krém dáváte i jiný přípravek, třeba hydratační krém, naneste ho jako první a počkejte, až se vsákne, teprve pak opalovací krém navrch. Základní pořadí kroků v ranní péči shrnuje článek péče o pleť pro muže.
Pořadí kroků ranní péče s opalovacím krémem
- Umytí obličeje vlažnou vodou
- Hydratační nebo jiný pečující krém, pokud ho používáte
- Počkat, až se vsákne, obvykle několik minut
- Opalovací krém jako poslední vrstva před odchodem ven
U mužů, kteří se holí, je vhodné počkat s nanesením opalovacího krému aspoň pár minut po holení, protože čerstvě oholená pokožka bývá podrážděná a krém s aktivními filtry ji může dodatečně dráždit. Stejně tak se vyplatí zvolit krém bez parfemace, pokud máte citlivější pleť náchylnou k podráždění.
03Nejčastější chyby
Nejčastější chyba je nanést krém jen ráno a pak ho celý den neobnovovat, i když se venku potíte nebo si obličej utíráte ručníkem. Ochrana po pár hodinách a fyzickém kontaktu slábne, u aktivního pocení nebo koupání je potřeba ji obnovit klidně po dvou hodinách.
Druhá chyba je nanášet příliš málo krému, aby nebyl vidět nebo nelepil – menší množství, než je doporučené, výrazně snižuje reálnou ochranu oproti uváděnému faktoru. Časté je i zapomínání na uši, krk a linii vlasů, kde slunce dopadá stejně jako na zbytek obličeje.
Chybou bývá i používání starého, prošlého krému – účinnost filtrů postupně klesá i v uzavřeném balení a po otevření navíc klesá rychleji. Otevřený krém obvykle vydrží zhruba jeden rok, poté se ochrana nedá spolehlivě garantovat.
Poslední běžnou chybou je nanášet krém až venku na slunci, ne doma před odchodem – krém potřebuje čas na vstřebání a vytvoření ochranné vrstvy, a nanesený narychlo těsně před expozicí nemusí stihnout plně zapůsobit.
04Jak to poznáte, že je to správně
Správně nanesený krém by se měl na kůži rovnoměrně vsáknout bez výrazných bílých šmouh, u minerálních filtrů může zůstat jemný bělavý nádech, který je normální. Pokud se po pár hodinách venku objeví zarudnutí, znamená to, že ochrana nestačila – buď bylo množství krému málo, nebo se dávno neobnovila.
Dobrý signál je i to, že pleť po použití nepálí a nesvědí, protože podráždění často znamená, že vám konkrétní složení nesedí a je potřeba zkusit jinou variantu, případně řešit citlivější místa jako okolí očí, kde bývá kůže tenčí, jak zmiňuje článek vrásky a kruhy pod očima.
Dalším signálem správné ochrany je konzistentní barva pokožky po opakovaném vystavení slunci – pokud se obličej spálí rychleji nebo výrazněji než zbytek těla chráněný oblečením, znamená to nedostatečné množství krému nebo příliš nízký faktor pro danou intenzitu slunce.
Naopak necháte-li krém na obličeji celý den bez obnovení a přesto nedojde k zarudnutí ani po delším pobytu venku, je to znamení, že zvolený faktor a množství krému odpovídaly intenzitě slunce dané chvíle. Tenhle test si můžete udělat i doma při kratším pobytu na zahradě nebo balkoně.
05Kdy raději k odborníkovi
Pokud se po použití krému objeví výrazné podráždění, vyrážka nebo otok, přestaňte ho používat a v případě přetrvávajících potíží se poraďte s dermatologem. Podobně je vhodné vyhledat odborníka, pokud si všimnete nového mateřského znaménka nebo změny na kůži, která nesouvisí přímo s opalováním – to není věc, kterou vyřeší žádný krém.
Konzultaci s odborníkem má smysl zvážit i u přetrvávajících problémů s pletí, které opalovací krém sám neřeší, třeba u akné, kde kombinace slunce a nevhodných přípravků může stav zhoršit – přehled najdete v článku akné a černé tečky u mužů. Pokud řešíte i holou hlavu bez vlasů, ochrana temene sluncem je tam ještě důležitější, jak popisuje text když už holá hlava.
Vyhledat odborníka je vhodné i preventivně jednou za čas, zvlášť pokud trávíte hodně času venku nebo máte v rodině výskyt kožních problémů souvisejících se sluncem. Pravidelná kontrola pokožky pomáhá zachytit případné změny včas, kdy se řeší nejsnáz.
Domácí péče má svoje meze i u opakovaného spálení – pokud se stejné místo na obličeji spálí opakovaně navzdory používání krému, stojí za to nechat si pokožku na daném místě zkontrolovat, ne problém dál ignorovat s vidinou, že to vyřeší jen silnější krém.
| SPF faktor | Ochrana | Kdy použít |
|---|---|---|
| SPF 15–20 | Nízká | Zataženo, krátký pobyt venku ve stínu |
| SPF 30 | Střední | Běžný den ve městě, cesta do práce |
| SPF 50 | Vysoká | Dovolená, hory, dlouhý pobyt na přímém slunci |
| SPF 50+ vodě odolný | Vysoká s odolností proti vodě a potu | Koupání, sport venku, intenzivní pocení |
Časté otázky
Musí muž používat opalovací krém i v zimě?
Na horách nebo při delším pobytu venku za slunečného dne ano, sníh navíc odráží záření a zvyšuje expozici. Ve městě v zimě stačí nižší ochrana nebo krém s SPF jako součást denního hydratačního krému.
Jak často se má opalovací krém obnovovat?
Orientačně každé dvě hodiny při pobytu venku, dřív pokud se potíte nebo si obličej utíráte. Bez obnovení ochrana postupně klesá i u vysokého SPF faktoru.
Je rozdíl mezi opalovacím krémem na obličej a na tělo?
Ano, krém na obličej bývá lehčí, méně mastný a míň ucpává póry, protože obličej má citlivější pleť náchylnější k aknímu. Tělový krém na obličej použít jde, ale ne ideálně dlouhodobě.
Zanechává opalovací krém na obličeji bílé šmouhy?
U minerálních filtrů ano, hlavně pokud se nerozetře dost jemně, u chemických filtrů obvykle ne. Pokud vám bílý nádech vadí, hledejte krém označený jako neviditelný nebo s lehčí konzistencí.
Stačí make-up nebo krém s SPF místo samostatného opalovacího krému?
Většinou ne, protože množství, které se nanáší při běžné ranní rutině, bývá nižší než doporučená dávka opalovacího krému, a tak reálná ochrana klesá pod uváděný faktor. Na běžný den do práce to může stačit, na delší pobyt venku ne.
Je rozdíl mezi chemickým a minerálním filtrem?
Ano, chemický filtr sluneční záření pohlcuje a přemění na teplo, minerální ho odráží od povrchu kůže. Minerální filtry bývají šetrnější k citlivé pleti, chemické se snáz vetřou a nezanechávají bělavý nádech. Ochranu je navíc vhodné použít i za zataženého počasí, protože sluneční záření prochází mraky i při zatažené obloze, byť v menší míře.
